Vidos24.ru - Смотрите видео онлайн, бесплатно
Добро пожаловать
Вход / Добавить видео

Ленивый ПП рацион на 1400 Ккал || ПП рецепты для похудения || Как Похудеть

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by В Кулинария
0 Просмотры

Описание

Как похудеть? - Правильное Питание!
Вкусные и сытные ПП рецепты еды для похудения на каждый день раскроют секрет как похудеть без диет, спорта, голода и срывов, навсегда!

С чего начать? Что есть чтоб худеть? Что приготовить? Как перейти на ПП?
Как похудеть сытно, недорого, без больших затрат времени.

Сегодня я предлагаю вам видео из серии ПРАКТИЧЕСКАЯ СТОРОНА ПП и готовый рацион на 1400 Ккал, рассчитанный на (одинаковых) 2 дня.
___

#ППрецепт #рецепт #ППдляВсейСемьи
#ПП

Ленивые вареники (2 порции)

Ингредиенты:
1 уп (290 г) творога низкой жирности,
1 яйцо С1,
10 г отрубей (пшеничных),
35 г ЦЗ пшеничной муки,
соль,
подсластитель (+5 мл воды),
ваниль.

Выход 390 граммов

КБЖУ на 100 г:
124 Ккал,
Б 16,8
Ж 1,9
У 9,2

______

творожно-банановый десерт (4 порции)

1 очень спелый банан (130 г),
300 г творога (у меня низкой жирности),
200 г молока 2,5%,
10 г клетчатки (не учитывала в КБЖУ),
15 г желатина (+75 мл воды),
подсластитель экв. 70-100 г сахара (+20 мл воды).

Выход 750 г (4 порции)

КБЖУ на 100 г:
73 Ккал,
Б 10
Ж 0,8
У 6,4

______


Ленивые голубцы (4-5 порций)

1 куриная грудка (428 г),
165 г говяжьего фарша (собственного приготовления),
100 г перловой крупы (замочить на сутки),
20 г пшеничных отрубей,
500 г капусты,
70 г томатной пасты,
100 г сметаны,
15 г кукурузного крахмала,
50 г болгарского перца (по желанию).

Выход 1400 граммов (4-5 порций)

КБЖУ на 100 г:
110 Ккал,
Б 11,7
Ж 2,7
У 10

___

Готовые ПП Рационы / ПП Меню - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAtaZ9y-MUwY3Eu7_eYuRg9S

Как приготовить диетические десерты и выпечку без сахара, масла, пшеничной муки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvsA2ggRcaN3anALJOHFY8N

Как приготовить диетическую пиццу / пирог / пирожки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAuoA-_f7AE5UEQB91KZFtXO

Низкоуглеводные рецепты для ПП, диеты Дюкана, белковых разгрузочных дней - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvWDX0Ruk2s3keNA8smY2SE

Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, что я ем чтоб худеть и поддерживать вес - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAs5CTGiRb2a5fVyGt9gJota

_________

Необычные ингредиенты из моих рецептов, которые помогают худеть:

Яблочная клетчатка - https://iherb.co/voxu8Ayc
Рисовые отруби - https://iherb.co/BM1gWXq3
Псиллиум, Цельная оболочка семян подорожника - https://iherb.co/9B8wwnTz
Гуаровая камедь - https://iherb.co/43sy3pcG (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель)
Ксантановая камедь - https://iherb.co/s4ifB1hV (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель)
Эритритол (эритрит) - https://iherb.co/Djh6M87k (натуральный подсластитель без калорий)
Изолят соевого белка (соевый изолят) - https://iherb.co/zV4vcEWy


Соевый текстурат - https://iherb.co/KQ95sBE6 (это т.н. соевый фарш, можно купить в обычных магазинах)
Соевый текстурат 2 - https://iherb.co/mzAZyHWZ


Органическая копченая паприка - https://iherb.co/AL8EM8Ea
Мадагаскарсая ваниль, безалкогольная - https://iherb.co/AoJgG9Sf


ʘ‿ʘ Мне будет приятно, если вы используете мой
код на скидку ADO1534

Написать комментарий

Выполните вход или зарегистрируйтесь для отправки комментария.

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
РЕКЛАМА
RSS
Яндекс.Метрика