Vidos24.ru - Смотрите видео онлайн, бесплатно
Добро пожаловать
Вход / Добавить видео

Марафон / День 14/ ПП рацион на 1200 ккал / Рецепты

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by В Кулинария
10 Просмотры

Описание

1212,4 ккал (101,8/48,8/91,5)

Завтрак
(407,2/24/18,8/35,5)
Трубочки из лаваша 3 порция
рецепт под прошлым видео

Обед
Синьор-помидор (на 1 порцию 382,6/34,7/13/31,7)
Ингредиенты на 2 порции:
бурый рис 40 гр в сухом виде, отварить до полуготовности
большой помидор 4 шт (примерно по 300 гр каждый)
фарш куриный или из индейки 200 гр
шампиньоны 100 гр
сыр 30 гр
зелень
соль, перец, приправы

Перекус
Фаршированные яблочки 3 порция
(на 1 порцию 148,9/8/4,1/20)
рецепт под прошлым видео

Ужин
Куриный пудинг (на 1 порцию 276,5/35,8/12,9/4,3)
Ингредиенты на 3 порции:
куриное филе 300 гр
яйцо 1 шт
помидор 100 гр
шампиньоны 50 гр
сыр твердый 80 гр
сметана 10% 30 гр
томатная паста 30 гр
соль, перец, приправа "Прованские травы"

Написать комментарий

Выполните вход или зарегистрируйтесь для отправки комментария.

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
РЕКЛАМА
RSS
Яндекс.Метрика